Imagina’t un ritual de salut bucal tan antic que es remunta a fa milers d’anys, nascut a l’Índia, que promet una boca més sana i, segons alguns, fins i tot millores en el teu benestar general. Sembla tret d’un llibre de secrets ancestrals, oi? Doncs bé, existeix i es diu Oil Pulling. Encara que potser no n’hagis sentit a parlar gaire sovint en el teu dia a dia, aquesta pràctica mil·lenària està guanyant adeptes ràpidament arreu del món. Però, de què es tracta exactament aquest “secret”? Prepara’t per descobrir-ho!
Què és exactament aquest misteriós “Oil Pulling”?
En la seva essència, l’Oil Pulling és sorprenentment senzill. Consisteix a esbandir-se la boca amb un oli vegetal comestible (com oli de coco, de sèsam o de gira-sol) durant un període de temps, normalment entre 5 i 20 minuts, preferiblement al matí i amb l’estómac buit. És com fer servir un col·lutori, però amb oli en comptes de líquid amb base d’alcohol o altres components. Després d’esbandir, l’oli es tossa (mai s’empassa, ja que contindrà bacteris i toxines) i la boca es neteja amb aigua.
Aquesta tècnica té les seves arrels profundes en l’Ayurveda, el sistema de medicina tradicional de l’Índia. A l’Ayurveda, la salut bucal es considera intrínsecament lligada a la salut general del cos, i l’Oil Pulling (conegut com a Kavala o Gandusha) ha estat durant molt de temps una part fonamental de les rutines diàries de cura personal (Dinacharya) per mantenir l’equilibri i purificar el cos.
Per què és considerat un “secret”?
Durant molt de temps, l’Oil Pulling va romandre confinat principalment a les comunitats que practicaven l’Ayurveda a l’Índia. No era una tècnica de la qual se sentís a parlar habitualment a la resta del món. Tanmateix, gràcies a la globalització i, especialment, a la difusió d’informació a través d’internet i les xarxes socials, aquest antic “secret” ha començat a viatjar i a despertar la curiositat de persones que busquen alternatives naturals per millorar la seva salut.
La gent el descobreix sovint buscant remeis casolans per a problemes bucals comuns o mètodes de desintoxicació. La seva simplicitat i els sorprenents beneficis que molts usuaris afirmen experimentar l’han catapultat de l’anonimat a ser un tema recurrent en blogs de benestar, fòrums de salut i canals de YouTube.
Quins beneficis pot amagar aquest secret?
Els defensors de l’Oil Pulling atribueixen una àmplia gamma de beneficis a aquesta pràctica. Tot i que la investigació científica moderna encara l’està explorant per validar totes aquestes afirmacions (i l’estudi que vau compartir n’és un exemple!), les reclamacions tradicionals i l’experiència de molts usuaris suggereixen avantatges tant per a la salut bucal com per al benestar general.
- Salut Bucal Millorada: Aquest és el benefici més freqüentment associat i amb més suport anecdòtic. Es diu que l’Oil Pulling ajuda a reduir els bacteris nocius a la boca, a millorar l’alè, a disminuir la placa i el risc de gingivitis.
- Dents Més Blanques: Molts usuaris reporten una millora gradual en la blancor de les seves dents.
- Genives Més Sanes: Ajuda a reduir la inflamació i el sagnat de les genives.
- Possible Desintoxicació: Des de la perspectiva Ayurvèdica, la boca és vista com una porta d’entrada al cos, i es creu que l’Oil Pulling ajuda a “treure” toxines del sistema. Aquesta és una de les afirmacions que més interès i debat genera.
- Altres Beneficis Reclamats: Alguns usuaris reporten millores en condicions com mals de cap, problemes de pell, i fins i tot una millor qualitaat del son, tot i que aquests beneficis sistèmics necessiten molta més investigació.
Com començar a practicar l’Oil Pulling?
Si aquest “secret” ha despertat la teva curiositat i vols provar-ho, és molt senzill.
- Al matí, abans de menjar o beure res, posa una cullerada (uns 5-10 ml) d’oli vegetal comestible (oli de coco verge és molt popular pel seu sabor i propietats) a la teva boca.
- Esbandeix l’oli per tota la boca, fent-lo passar per les dents i les genives. No facis gargarismes a la gola.
- Fes-ho durant 5 a 20 minuts. Comença amb 5 minuts si et costa i augmenta gradualment el temps.
- Quan acabis, tossa l’oli a les escombraries (no a la pica, ja que pot obstruir les canonades amb el temps) i mai te l’empassis. L’oli conté els bacteris i les toxines que ha recollit.
- Esbandeix-te bé la boca amb aigua tèbia.
- Raspalla’t les dents com ho faries normalment.
Conclusió
L’Oil Pulling és un antic secret de l’Ayurveda que ha sortit a la llum en l’era moderna. Amb una pràctica senzilla i accessible, promet un camí natural cap a una millor salut bucal i potencialment alguns beneficis addicionals per al cos. Tot i que la ciència encara està posant-se al dia per confirmar totes les seves virtuts, l’experiència mil·lenària i el creixent nombre d’usuaris satisfets el converteixen en una opció interessant a explorar. Per què no dones una oportunitat a aquest antic secret i descobreixes per tu mateix què pot fer per la teva boca i el teu benestar?